НАЦИОНАЛЬНОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ "ДОСТУПНАЯ ГОРОДСКАЯ СРЕДА"

ГЛАВНАЯ | КОМПЕТЕНЦИИ | ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ | ГРАНТЫ | СОТРУДНИЧЕСТВО|РУКОВОДСТВО | ЭКСПЕРТНЫЙ СОВЕТ |

ДОКУМЕНТЫ НО ДГС | ПАРТНЕРЫ | ЧЛЕНЫ НО ДГС |НОВОСТИ

ГАЛЕРЕЯ | СТАТЬИ | ЗАКОНЫ

КОНТАКТЫ

"РАЗДВИГАЯ ГОРИЗОНТЫ ВОЗМОЖНОГО"

В этом разделе отражается работа нашей команды с ГРАНТОМ

грант: "РАЗДВИГАЯ ГОРИЗОНТЫ ВОЗМОЖНОГО"


Краткое описание проекта

Проект направлен на обеспечение устойчивой социальной и психологической адаптации участников СВО посредством семейно-ориентированной реабилитации. В отличие от индивидуального подхода, проект делает ставку на совместную работу участника СВО и его семьи — как ключевого ресурса мотивации, устойчивой адаптации и поддержки. В программах проекта:

Аппаратная диагностика организма. Неинвазивными методами - инструментальные исследования, которые не сопровождаются нарушением целостности кожных покровов, слизистых оболочек и отдельных органов - участники диагностики получат данные о функциональном состоянии организма и рекомендации о том, на что следует обратить внимание или к каким специалистам обратиться. Для получения релевантных значений необходимо соблюдать ограничения!

Адаптивная физкультура. Участники занятий получат опыт организации самостоятельных занятий АФК с учетом индивидуальных потребностей и возможностей. Мы продолжим размещение видеороликов о нюансах выполнения упражнений.

Занятия по оказанию ассистивной помощи и адаптация жилья. Члены семей получат навыки общения с инвалидами и опыт оказания им ассистивной помощи в разных условиях с учетом используемых ТСР, узнают о принципах и возможностях адаптации жилья.

Занятия по применению ТСР в городе. Участники, использующие ТСР, познакомятся с возможными барьерами в городской среде и внутри зданий и способами их преодоления.

Восстановление или развитие мелкой моторики рук через творчество. Занятия помогают восстановить речь после контузий, усилить концентрацию внимания на текущей деятельности – важно для детей, наблюдается и успокаивающий терапевтический эффект для тех, кто находится в стрессе и напряжении.

Диетологическое сопровождение с наработкой навыков приготовления пищи с заданными параметрами по калорийности. Занятия теоретические и практические по специальному режиму питания и правилам приготовления блюд. Мы планируем снять несколько видеороликов.

Семейная медиация для преодоления коммуникативных барьеров, особенно при ПТСР и инвалидности. Кроме семейной медиации предлагаем индивидуальную медиацию- возможность лучше понять себя и разобраться с внешними коммуникациями.

Результат — не только восстановление участника, но и формирование у семьи компетенций для долгосрочной ассистивной поддержки в повседневной жизни.

Описание проблемы целевой аудитории
Проблемы целевой группы – ветераны СВО с инвалидностью заключаются в том, чтобы научиться поддерживать свою жизненную активность с учетом нового физического состояния. Часть этих проблем будет решаться в ходе реализации проекта. 70% от всех диагнозов занимают минно-взрывные ранения. Это означает, что данные ветераны нуждаются в технических средствах реабилитации, в том числе креслах колясках. Проект ориентируется на доминантную группу инвалидов – ветеранов СВО с поражениями опорно-двигательного аппарата и имеющих синдром посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Проблемой членов семей – ветеранов СВО с инвалидностью является отсутствие навыков коммуникаций с инвалидами, тем более перенесшими Члены семьи ветерана СВО, впервые столкнувшись с такими проблемами выражают желание получить навыки ухода, обслуживания и оказания иной ассистивной помощи, в том числе в передвижении с использованием ТСР, даже если это потребуется на некоторое время. Также по опыту работы с семьями инвалидов, мы видим потребность в адаптации к новому состоянию психики ветеранов. Это требует знания основ коммуникаций с ними даже в семье, этике общения с инвалидами.

Спецификой ветеранов СВО является наличие огромного количества разнообразных стрессовых факторов в ходе боевых действий, в результате часто развиваются посттравматические стрессовые расстройства (ПТСР).

В том числе:
• возбудимость и раздражительность;
• безудержный тип реагирования на внезапные раздражители;
• фиксация на обстоятельствах травмировавшего события;
• уход от реальности;
• предрасположенность к неуправляемым агрессивным реакциям и другие.

предварительное исследование
Нами было проведено предварительное исследование участников СВО с тяжелыми ранениями, которые обращались за помощью в одну из московских клиник. В ходе опроса наличие ПТСР показано в 65% случаев, а 92% ветеранов высказали желание принять обучиться и пройти разные курсы восстановления и обучения правилам жизни с учетом состояния здоровья.

грант: "РАЗДВИГАЯ ГОРИЗОНТЫ ВОЗМОЖНОГО"


ПРАВИЛА оказания ассистивной помощи

Еще одно направление в рамках реализации гранта «Раздвигая горизонты возможного» — Обучение членов семей ветеранов СВО правилам и навыкам взаимодействия с инвалидами.

Члены семей получают знания по этике общения с инвалидами, правилам оказания ассистивной помощи инвалидам, а также практический опыт по получению устойчивых навыков по оказанию ассистивной помощи инвалидам. Проводится в форме занятий в малых группах

Человек, недавно получивший статус инвалид в первую очередь сталкивается с рядом трудностей. Жизнь кардинальным образом меняется и приходится адаптироваться. А вместе с ним приспосабливаться необходимо и окружающим, в первую очередь семье.

Наша программа рассчитана на то, чтобы обучить основным правилам оказания ассистивной помощи. Немаловажную роль играет и этика общения, поэтому мы привлекаем профессиональных психологов, которые помогают родственникам или близким людям в этих вопросах.

мастер-классы по приготовлению рецептурных блюд

  • Занятия, включающие в себя теоретическую и практическую части по сохранению полезных веществ в блюдах. Дитетолог с многолетним опытом работы в медицинских учреждениях по организации рационального питания с учетом индивидуальных потребностей потребностей, в том числе инвалидов. Приобретен навык приготовления блюд с заданными характеристиками на не менее 10 мастер- классах продолжительностью каждый не менее 4 часов. Подготовлены не менее 5 видео- напоминаний о технике приготовления полезных блюд. Разработано семидневное меню.

СЕМЕЙНЫЕ МЕДИАЦИИ
Проведятся беседы в интерактивном формате с семьями участников проекта для сохранения и стабилизации семейных отношений с использованием инструментов медиации.
правила использования ТСР
Ветераны СВО осваивают базовые принципы использования ТСР в бытовых условиях и преодолении препятствий в помещениях и на открытом городском пространстве при разных погодных условиях.
Мастер классы для развития моторики рук
Творческие мастер- классы (МК) по развитию моторики рук творческие мастер- классы (МК) по развитию моторики рук. Занятия проводятся с элементами арт-терапии, что стимулирует развитие творческого потенциала участников мероприятий. Получение навыков по мелкому бытовому ремонту.
Аппаратная диагностика - скрининг функционального состояния организма
Для оценки функционального состояния организма в рамках данного мероприятия будет проводиться комплексное неинвазивное сканирование участников проекта с использованием биосканер БИОРС. Биосканер сертифицирован ГОСТом, и зарегистрирован Росздравнадзором (https://www.biors.ru/certificates/). Посредством датчиков, прикрепляющихся к телу пациента, специалист получает и анализирует с помощью компьютерных программ, сигналы, которые способствуют точной диагностике, а после и способов оздоровления поврежденных органов и систем. На основе полученных данных готовится индивидуальная программа тренировок и восстановления организма. Сравнение входного и выходного мониторинга через определённый промежуток времени показывает динамику и даёт оценку эффективности проведённых восстановительных мероприятий.
занятия по Адаптивной Физической Культуре - АФК
Направление - Охрана здоровья граждан, пропаганда здорового образа жизни

РЕАЛИЗАЦИЯ ГРАНТА. БЛОК 1

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА - АФК


ТРЕНЕР АФК - КИСЕЛЕВ АЛЕКСЕЙ ВАСИЛЬЕВИЧ

Закончил Московский институт физической культуры и спорта и переподготовку "Санкт-Петербургском институте методов восточной реабилитации". Дипломированный тренер по адаптивной физической культуре, йоге, пилатесу, инструктор по коррекции осанки, реабилитации опорно- двигательному аппарату. Опыт ведения восстановительных тренировок - более 13 лет.

Место проведения

Единый Центр Поддержки- ЕЦП. М. Фили, Береговой проезд, д.8, 2-ой корпус, 2 этаж, спортивный зал.

 https://msupport.dszn.ru/#contacts 

ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ
Ветераны и инвалиды СВО, лица, сопровождающие людей с инвалидностью, члены семьи. Занятия необходимы для всех, кто имеет ограничения в движениях, находится в стрессе, ведет малоподвижный образ жизни. Это может быть связано с травмой, болезнью или врожденной патологией. Прежде, чем начать заниматься, советуем пройти скрининг организма по расписанию в ЕЦП с февраля. Эффективность занятий будет выше.
Расписание тренировок
Тренировки по вторникам и четвергам с 16-00 до 16-55. Практика показала, что работа в малых группах с практически индивидуальным подходом требует большого внимания тренера и реально занятия проходят не час, а полтора. Планируйте время.


РЕГИСТРАЦИЯ:   https://onecentre.timepad.ru/event/3792475/

Кому необходимы тренировки?
Необходимы тренировки для всех, кто имеет ограничения в движениях. Это может быть связано с травмой, болезнью или врожденной патологией. Прежде, чем начать заниматься, советуем пройти скрининг организма, который будет с сентября в ЕЦП. Следите за расписанием.
Условия для занятий
В ЕЦП предусмотрены доступные для всех раздевалки с индивидуальными кабинками для хранения одежды. На второй этаж можно подниматься на лифте. На всех этажах размещены доступные туалеты. Вода холодная и горячая в свободном доступе. В раздевалках размещены душевые кабины.
Форма одежды для занятий
На тренировки стоит приходить в спортивной одежде, не сковывающей движений. Все необходимое оборудование выдается. Для занятий дома смотрите наши видео ролики- ключи по правильному выполнению упражнений. Их расписание ссылка на телеграмм канал будут размещены позже.
Ограничения по занимающимся

  • На тренировки допускаются дети от 16 лет. Ветераны с ампутациями для занятий в группах не принимаются. Если у ветерана с ампутацией (любой) появится желание заниматься – просьба сообщить об этом, и мы спланируем индивидуальное занятие.

    • ПРОЕКТ РЕАЛИЗУЕТСЯ В РАМКАХ КОНКУРСА ГРАНТОВ ДЛЯ НКО, ПОМОГАЮЩИХ УЧАСТНИКАМ СВО И ИХ СЕМЬЯМ

    ВОПРОС - ОТВЕТ, ПО БЛОКУ 1 - АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА- АФК

    ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ

    Мы стараемся ответить на более часто встречающиеся вопросы

    Элементы тренировок. Функциональные движения. что это?

    Специальные упражнения для инвалидов – это серия асан и упражнений, которые адаптированы для людей с различными ограничениями в движениях. Это может быть как физическое, так и психическое ограничение. Несмотря на это, Специальные упражнения для инвалидов являются полной практикой, которая включает в себя не только физические упражнения, но и дыхательную гимнастику и медитацию.

    Независимо от типа инвалидности, каждый может найти свой оптимальный путь. Конечно, каждый случай индивидуален, но метод доступен для всех.

    Функциональные движения. После операций, длительных болезней, профессиональной деятельности у человека складываются определённые привычки, незначительно или кардинально меняющие положение тела в пространстве. Методика направлена на восстановление и улучшение равновесия, баланса и целостной работы всего тела.В основе тренировок "Функциональные движения" лежит теория Томаса Майерса:

    • Какие бы задачи не выполняла каждая отдельная мышца, она функционально интегрирована и работает внутри фасциальной (соединительной) паутины. Эти пласты и линии следуют за переплетениями соединительных тканей человеческого тела, формируя четкие "меридианы" миофасции (неразрывно связанная структура, состоящая из мышечной ткани и сопровождающей ее соединительной ткани).
    • Любое напряжение, натяжение, фиксация, компенсация и большинство двигательных актов можно распределить по этим линиям.

    После операций, длительных болезней, профессиональной деятельности, требующей длительных статических положений тела или однотипных динамических движений, у человека складываются определённые привычки, незначительно или кардинально меняющие положение тела в пространстве.

    МФР-методика, влияющая на состояние мышц и фасций, улучшая скольжение и мобильность мышечных волокон как в самой мышце, так и в мышечных цепях, соединяющихся между собой фасцией. В методике используется спортивные роллы, мячи, специальное оборудование для работы с триггерными зонами. После проработки добавляются упражнения на вытяжение для закрепления результата. Методика нацелена на восстановление и поддержание функциональной работы как отдельных мышц, так и коррекцию полных движений.Методика направлена на восстановление и улучшение равновесия, баланса и целостной работы всего тела.

    Тренировочный процесс разбит на несколько этапов:

    1. МФР. При помощи дополнительного оборудования (мячи, роллы) участник влияет на мышцы, улучшая их мобильность. Вытягиваем проработанную мышцу.

    2. Включение в работу мышц стабилизаторов. На данном этапе в различных положениях тела прорабатываем мышцы тазово-поясничной группы.
    3. Движения с отягощениями и на блоках (стоя, в шаге, в ходьбе).

    Добавляем в тренировку движения, позволяющие влиять на напряжение, натяжение и компенсацию в теле, тем самым убирая эти негативные явления.

    В рамках групповых тренировок в Едином Центре Защитников Отечества, учитывая особенности групп, проводится микс тренировка, состоящая из Функционального движения, Пилатеса и Йоги.

    Система физических упражнений - ПИЛАТЕС
    Пилатес - система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для реабилитации после травм. Основа на принципах целостности движений и дыхания.
    Участники занятий освоят специально подобранные для них асаны (позы) и упражнения дыхательной гимнастики в объёме, достаточном для повторения дома. Занятия должны повторяться не реже 2-х раз в неделю. В ходе повторных занятий тренер будет корректировать и оценивать успешность работы.

    В результате занятий в течение проекта участники смогут достичь:

    • Улучшения гибкости и координации движений
    • Снижения болевых ощущений
    • Уменьшения стресса и тревожности
    • Повышения самооценки и уверенности в себе
    • Улучшения качества сна
    • Снижения уровня депрессии

    Почему после тренировки по пилатесу не РЕКОМЕНДУЕТСЯ идти на тренировку с отягощениями?
    Конечно, можно, только надо понимать к чему это ведет и брать за это ответственность.
    Пилатес – это тренировочная система, нацеленная на реабилитацию тела. Упражнения направленны на включение и укрепление мышц Центра, положения поясницы, стабилизацию таза, стабилизации и мобилизации лопаток, стабильного положения тела в пространстве…Прорабатывается подвижность позвоночника. Одним словом, это работа с вашей осанкой.

    В тренажерный зал идут по различным причинам: изменить фигуру, нарастить или уменьшить мышечную массу… В любом случае это силовая нагрузка.
    Цели и задачи тренировок разные. Работая со свободными весами, участнику сложно отследить те принципы, которые вкладываются в тренировку по пилатесу. Вес снарядов будет корректировать положение тела. Участник будет приспосабливать свое тело под упражнение с отягощением. Нужно ли, достигнув прогресса или понимания движения тела в пилатесе, сразу корректировать его нестабильностью? Любое упражнение нужно понять, прописать в уме, отработать до легкости исполнения, а вот потом идти в любое другое направление. Пилатес – это понимание, как ваше тело должно работать, это пред спорт.

    Любая тренировка — это информация. Для ее усваивания нужно время. Дайте телу и уму осознать то, чем вы занимаетесь, а не валить все в кучу, накладывая одну информацию на другу, путая их, а не дополняя.

    Индийский мудрец и йог Сватамарама в своем тексте «Хатха-йога Прадипика» писал, что излишество практики – вид жадности. Проведите одну тренировку, но качественно и с вниманием. Пробуйте, ищите свое направление, своего тренера. Не делайте скоротечных выводов после первой тренировки. Их должно быть 4-6, что бы вы могли понять подходит ли вам такое занятие, интенсивность, нагрузка, подача и объяснения тренера.

    Тренируйтесь осознанно, а не привычно.

    Занятия для женщин
    6 причин прийти женщине на тренировку
    Йога, пилатес и функциональные движения — прекрасные занятие для женщин любого возраста! Некоторые причины, по которым стоит выбрать именно эти упражнения:
    - расслабляющие упражнения помогут справиться с сильнейшими приступами головной боли. Облегчение состояния наступит сразу же после первых тренировок, а число приступов значительно уменьшится после 2–3 месяцев занятий.
    - развивается мышечный корсет. Самая сильная нагрузка идет на спину, поэтому упражнения помогут при болях в этой части тела. Работа данной мышечной группы поможет вашей осанке стать ровной, а занятия спортом будут проходить проще.
    - Регулярные упражнения способствуют растягиванию мышц, тем самым делая их более эластичными. В таком состоянии они меньше травмируются, а движения становятся более амплитудными и плавными.
    - занятия способны омолаживать организм. Всего полгода регулярных практик – и вы почувствуете, как кожа подтянется, а морщинки исчезнут.
    - Во время эмоциональных нагрузок эндокринная система с избытком выбрасывает в организм гормон стресса – кортизол. Именно спорт помогает бороться со стрессом, приводя в порядок нервную систему, нормализуя сон.
    - Занятия способствуют сжиганию лишнего жира за счет статической нагрузки на мышцы.

    За час работы можно сжечь около 400 калорий.

    Нельзя заставить человека заниматься чем-либо. Только осознавая необходимость занятий Вы сможете получить результат. Если Вы решили попробовать- ждем в зале.

    Опытный тренер подберет оптимальные упражнения и проконтролирует правильность их выполнения. Итог- развитие нашего тела и духа!

    Заряжено Битрикс24 — Бесплатные Сайты и CRM. Создать сайт на конструкторе с нуля
    Пожаловаться на контент cайта в Битрикс24