В ходе проекта будет проходить:

• Для ветеранов СВО, имеющих инвалидность: - Обучение базовым правилам использования ТСР (но не тренировки на восстановление способности к самообслуживанию) на базе созданного имитационного макета Московского центра реабилитации ветеранов СВО на Береговом проезде, а также прилегающей городской территории - Обучение правилам тестирования своего нового физического состояния. В ходе обучения будет подготовлена стартовая индивидуальная программа адаптивной физкультуры и проведены первые 4 установочных занятия в течение месяца - Консультации и коррекция программы в течение срока работы по проекту . - Проведение итоговых тестов по итогам занятий адаптивной ФК в рамках проекта.

• Для членов семей ветеранов СВО, имеющих инвалидность: - Обучение этике общения с инвалидами, - Обучение правилам оказания ассистивной помощи инвалидам. - Тренинг по данной теме с целью получения устойчивых навыков обслуживания. В результате проекта ветераны СВО • получат опыт организации самостоятельных занятий адаптивной ФК с учетом индивидуальных потребностей и возможностей

• Члены семей ветеранов СВО – получат навыки общения с инвалидами и первый опыт оказания ассистивной помощи в разных условиях с учетом используемых ТСР.
Проект является продолжением аналогичного проекта, который ведёт наша организация в Едином центре поддержки защитников отечества. В настоящее время по некоторым направлениям запись на занятия ведётся на 2-3 месяца вперёд. В настоящее время через наши программы прошли 188 ветеранов СВО и членов их семей. Положительные отзывы получены от представителей целевой аудитории и руководства Центра. Во многом это объясняется экслюзивностью тренеров и специалистов. Например тренировки по функциональной гимнастике проводит тренер паралимпийской сборной страны по общефизической подготовке со стажем работы около 20 лет. Аналогично по другим программам.

Настоящий проект также будет реализовываться на материальной базе Единого центра поддержки ветеранов СВО Москвы

Проблемой членов семей – ветеранов СВО с инвалидностью является отсутствие навыков коммуникаций с инвалидами, тем более перенесшими Члены семьи ветерана СВО, впервые столкнувшись с такими проблемами выражают желание получить навыки ухода, обслуживания и оказания иной ассистивной помощи, в том числе в передвижении с использованием ТСР, даже если это потребуется на некоторое время. Также по опыту работы с семьями инвалидов, мы видим потребность в адаптации к новому состоянию психики ветеранов. Это требует знания основ коммуникаций с ними даже в семье, этике общения с инвалидами.

Спецификой ветеранов СВО является наличие огромного количества разнообразных стрессовых факторов в ходе боевых действий, в результате часто развиваются посттравматические стрессовые расстройства (ПТСР).

В том числе:
• возбудимость и раздражительность;
• безудержный тип реагирования на внезапные раздражители;
• фиксация на обстоятельствах травмировавшего события;
• уход от реальности;
• предрасположенность к неуправляемым агрессивным реакциям и другие.

Комплексный скрининг (обзор) функционального состояния организма.
Оценка состояния организма с помощью специальных программ. Беседа со специалистом по полученным результатам. участников проекта перед занятиями адаптивной физической культурой

03.09.2024, вторник, с 15-00 до 20-00
04.09.2024, среда, с 15-00 до 20-00
18.09.2024, среда, с 15-00 до 20-00
19.09.2024, четверг, с 15-00 до 20-00
20.09.2024, пятница, с 15-00 до 20-00
21.09.2024, суббота, с 12-00 до 20-00
22.09.2024, воскресенье, с 12-00 до 20-00
28.09.2024, суббота, с 12-00 до 20-00.

• Дети до 5 лет;
• Беременность, период менструации;
• Наличие кардиостимулятора.

Закончил Московский институт физической культуры и спорта и переподготовку "Санкт-Петербургском институте методов восточной реабилитации". Дипломированный тренер по адаптивной физической культуре, йоге, пилатесу, инструктор по коррекции осанки, реабилитации опорно- двигательному аппарату. Опыт ведения восстановительных тренировок - более 13 лет.

Единый Центр Поддержки- ЕЦП. М. Фили, Береговой проезд, д.8, 2-ой корпус, 2 этаж, спортивный зал.

Миофасциальный релиз- МФР-методика, влияющая на состояние мышц и фасций, улучшая скольжение и мобильность мышечных волокон как в самой мышце, так и в мышечных цепях, соединяющихся между собой фасцией. В методике используется спортивные роллы, мячи, специальное оборудование для работы с триггерными зонами. После проработки добавляются упражнения на вытяжение для закрепления результата. Методика нацелена на восстановление и поддержание функциональной работы как отдельных мышц, так и коррекцию полных движений.

Специальные упражнения для инвалидов – это серия асан и упражнений, которые адаптированы для людей с различными ограничениями в движениях. Это может быть как физическое, так и психическое ограничение. Но несмотря на это, Специальные упражнения для инвалидов являются полной практикой, которая включает в себя не только физические упражнения, но и дыхательную гимнастику и медитацию.
Независимо от типа инвалидности, каждый может найти свой оптимальный путь. Конечно, каждый случай индивидуален, но метод доступен для всех.

СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ

1. МФР+ вытяжение.

2. Включена в работу мышц стабилизаторов (лёжа, на четвереньках, стоя).

Участники занятий освоят специально подобранные для них асаны (позы) и упражнения дыхательной гимнастики в объёме, достаточном для повторения дома. Занятия должны повторяться не реже 2-х раз в неделю. В ходе повторных занятий тренер будет корректировать и оценивать успешность работы

В результате занятий в течение проекта участники смогут достичь:

• Улучшения гибкости и координации движений
• Снижения болевых ощущений
• Уменьшения стресса и тревожности
• Повышения самооценки и уверенности в себе
• Улучшения качества сна
• Снижения уровня депрессии

После операций, длительных болезней, профессиональной деятельности, требующей длительных статических положений тела или однотипных динамических движений, у человека складываются определённые привычки, незначительно или кардинально меняющие положение тела в пространстве.

Методика направлена на восстановление и улучшение равновесия, баланса и целостной работы всего тела. Тренировочный процесс разбит на несколько этапов:

1. МФР. При помощи дополнительного оборудования (мячи, роллы) участник влияет на мышцы, улучшая их мобильность. Вытягиваем проработанную мышцу.

2. Включение в работу мышц стабилизаторов. На данном этапе в различных положениях тела прорабатываем мышцы тазово-поясничной группы.
3. Движения с отягощениями и на блоках (стоя, в шаге, в ходьбе). Д

обавляем в тренировку движения, позволяющие влиять на напряжение, натяжение и компенсацию в теле, тем самым убирая эти негативные явления.

В рамках групповых тренировок в Едином Центре Защитников Отечества, учитывая особенности групп, проводится микс тренировка, состоящая из Функционального движения, Пилатеса и Йоги.

В тренажерный зал идут по различным причинам: изменить фигуру, нарастить или уменьшить мышечную массу… В любом случае это силовая нагрузка.
Цели и задачи тренировок разные. Работая со свободными весами, участнику сложно отследить те принципы, которые вкладываются в тренировку по пилатесу. Вес снарядов будет корректировать положение тела. Участник будет приспосабливать свое тело под упражнение с отягощением. Нужно ли, достигнув прогресса или понимания движения тела в пилатесе, сразу корректировать его нестабильностью? Любое упражнение нужно понять, прописать в уме, отработать до легкости исполнения, а вот потом идти в любое другое направление. Пилатес – это понимание, как ваше тело должно работать, это пред спорт.

Любая тренировка — это информация. Для ее усваивания нужно время. Дайте телу и уму осознать то, чем вы занимаетесь, а не валить все в кучу, накладывая одну информацию на другу, путая их, а не дополняя.

Индийский мудрец и йог Сватамарама в своем тексте «Хатха-йога Прадипика» писал, что излишество практики – вид жадности. Проведите одну тренировку, но качественно и с вниманием. Пробуйте, ищите свое направление, своего тренера. Не делайте скоротечных выводов после первой тренировки. Их должно быть 4-6, что бы вы могли понять подходит ли вам такое занятие, интенсивность, нагрузка, подача и объяснения тренера.

Тренируйтесь осознанно, а не привычно.

За час работы можно сжечь около 400 калорий.

Нельзя заставить человека заниматься чем-либо. Только осознавая необходимость занятий Вы сможете получить результат. Если Вы решили попробовать- ждем в зале.

Опытный тренер подберет оптимальные упражнения и проконтролирует правильность их выполнения. Итог- развитие нашего тела и духа!